Ｓexy danceの筋肉痛が収まり
今日はTAKAKO先生の
ビギナーエクササイズのレッスンです！
神戸元町商店街のマスヤ パルパローレビルに行きました。
目指せ！
究極のクビレ、引き締まったモテモテボディ！
ナイスバディな先生にうっとり～
気分はすっかりオッサンやん
そんなオッサンの
｢ポーズお願いします！｣の要求にも
優しく答えてくださいます。
流石どのポーズも決まってます♪
１時間のレッスンです。
ウォーミングアップと筋トレ、
体幹もしっかりと鍛えられます！
まだまだやな…あ…た…し…
休憩時は美味しいラボティを頂き、
後半はマット上での腹筋、腕立て伏せから始まります。
ひねったり、腹筋したりと、
毎日続けてたら先生のようなナイスバディも夢ではない…かな…
すっかり先生のプログラムにハマり中！
心地よい疲れと筋肉痛が嬉しい(^_^)v
は～やく～来い～来い～筋肉痛♪
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