(神戸元町発)目指せ!究極のくびれ★ビギナーエクササイズ
Sexy danceの筋肉痛が収まり

今日はTAKAKO先生の
ビギナーエクササイズのレッスンです!
神戸元町商店街のマスヤ パルパローレビルに行きました。
目指せ!
究極のクビレ、引き締まったモテモテボディ!
そんなオッサンの
「ポーズお願いします!」の要求にも
優しく答えてくださいます。
流石どのポーズも決まってます♪
1時間のレッスンです。
ウォーミングアップと筋トレ、
体幹もしっかりと鍛えられます!
まだまだやな…あ…た…し…
休憩時は美味しいラボティを頂き、
後半はマット上での腹筋、腕立て伏せから始まります。
ひねったり、腹筋したりと、
毎日続けてたら先生のようなナイスバディも夢ではない…かな…
すっかり先生のプログラムにハマり中!
心地よい疲れと筋肉痛が嬉しい(^_^)v
は~やく~来い~来い~筋肉痛♪