簡単に続けられる運動~ダイエット

ダイエット11日目で3kg.減です。
酵素はなくなりましたが、夜を軽めの1200㎉ぐらいの摂取カロリーです。
サプリも摂ってます。
 
そして、簡単に続けられる運動とは、
片足1.2kg.のこの靴を履いて、約10年、10足ぐらいは履きつぶしてます。
 
*30分の歩行で最大約300kcalのエネルギーを消費。
*「白筋」のように太くはなりにくい「赤筋」を鍛える。
 
運動するのは面倒でも歩かなければならないので、私の愛用靴です(≧∇≦)b
人それぞれなので、皆にお奨め出来ませんが、私は手離せません!
 
久々に昨日から朝の通勤ラッシュに遭遇してます
仕事がきっかけで趣味の分野に入ってしまったお仕事です。
ド短期ですが。
しかし、流石に昨日は5時間ぶっとうしの研修は疲れた~
貴重な10分休憩におにぎりを食べました~
そして今日から仕事です。
長期のお仕事は中々自由が利かないので、
短期のお仕事が沢山入ってきたら、喜ぶ私です
外に出ると、だらだら食いがなくなるのも嬉しいです。
 
しかし晩御飯は作らねば…困ったときの一品には551です。
大阪の列車内は551の匂いがアチコチでします!

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