朝は一杯のお白湯から~そしてダイエットの後は…

昔は朝起きたら1杯の水を飲むように!といわれましたが、
今は、朝起きたら一杯のお白湯を!
 
寝ている間に蓄積された油などが、お白湯を体に入れることにより、
溶けていくイメージです。
これは簡単なので習慣になってます。
 
さて、3日間のベジライフの酵素液きっかけの断食から始まり、
今現在、3日間の断食開始から8日目で、体重2.2㎏減です。
 
お昼なんて、冬眠前の熊のように食べてるので、
摂取カロリーはここで摂ってしまってるけど、
1週間は一日1200㎉位でとどめたいのが希望です。
しかし、家族の食事の味見と称して、昨夜も天ぷら揚げながら食べてたし…
 
後は運動ですが、
キャンプインして約5年になるビリー、
今は毎日ではないのですが、まだ続いてます^^;
腹筋なんて自己流そのものですが
ビリー隊長が見たらそれ腹筋か!と怒鳴られそうです。
でも時々、浮気して、カーヴィーダンスやコアリズムだったり、
アプリの運動だったり、
全く何もせずにぼ~~っとしてたり…
 ←最近これも多い…
 
 
加齢と共に落ちてくる基礎代謝を高めておくのは良いので、
折角ダイエットしたので維持したいのです!
といいたいところですが、
これから始まる忘年会に向けての、予防と対策です
忘年会って夜なので、間違いなく摂取カロリーは翌日に持ち越すでしょう…
 
きっと年末には断食してた?ダイエットも?と言うことになってると思いますが

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